Будьте аккуратнее с кондиционерами и мороженым!
Пока, по словам главного
врача Красногорской станции скорой медицинской помощи Владимира Шичанина,
высокие температуры не добавили им работы. Тем не менее в жаркую погоду стоит
позаботиться о своем здоровье. Советы от Владимира Васильевича Шичанина.
В жару надо отдать предпочтение одежде светлых тонов, лучше хлопчатобумажной,
свободного покроя, рубашкам и футболкам без воротника. Шея – важный инструмент
для охлаждения организма: через нее тело сбрасывает лишнее тепло. Можно также
намочить шарф или бандану и обвязать ими шею. Обязательно надевайте головной
убор.
Особое внимание следует уделить питью. В жару мы не замечаем, как организм
обезвоживается, мы даже не успеваем почувствовать жажду. Признаки обезвоживания
– слабость, головные боли. Поэтому надо больше пить, даже если нет желания. С
потом из организма выходят соли, так что простую воду следует чередовать с
минералкой, соками и чаем.
Не пейте ледяную воду! Если вы после раскаленной улицы пришли домой, взяли из
холодильника бутылку воды и выпили ее залпом, то к вечеру можете получить
першение в горле, а то и ангину. К тому же охлажденная вода не дает чувство
утоления жажды. Лучше пить горячий зеленый чай с лимоном.
В жару следует избегать принятия алкоголя.
Будьте аккуратнее с кондиционерами и мороженым!
Минимизируйте пребывание под прямыми лучами солнца. Бессмысленно «прятаться» в
такую погоду на пляже. Можно перегреться на солнце, получить ожоги. Велик риск
получения осложнений из-за пребывания в воде, которая не соответствует
санитарным нормам.
Если приходится работать на солнце, лучше делать это утром и вечером.
Особенно это касается садоводов. Нельзя находиться на солнце постоянно, нужно
делать перерывы, уходить в тень, например.
В жаркую погоду в первую очередь страдают три категории людей. Это дети и
пожилые, люди с хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистыми, и
все те, кто находится на солнце.
Детям и пожилым в активные солнечные часы – с 12 до 15 часов – на улицу лучше
не выходить.
Хроническим больным нужно регулярно принимать прописанные врачом лекарства.
Если самочувствие не очень, лучше посидеть дома.
При признаках теплового или солнечного удара, лучше вызвать врача и не
заниматься самолечением.
Записала Г.ДУДАРЕВА. "КВ"